Yin Lessen
In de Yin Yoga lessen die YinSi aanbiedt, maak je verbinding met jezelf door in rust je lijf te
ontspannen, te
stimuleren
en te voorzien van
nieuwe energie. Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij we langere tijd (2-5 minuten) in een Yin Yoga houding verblijven om het bindweefsel (fascia) te stimuleren. Bindweefsel zit overal in ons lichaam en zorgt voor verbinding, soepelheid en kracht. Meestal nemen we tijdens de les zittende of liggende houdingen aan, waarbij diverse hulpmiddelen worden gebruikt om zo comfortabel mogelijk in de houding te verblijven. In combinatie met lichte beweging, subtiele aanraking en een natuurlijke ademing is er aandacht voor de sensaties in je lichaam. Hierdoor kun je fysiek en mentaal opladen. Je verblijft letterlijk enige tijd in stilte waardoor je de balans van jezelf op kunt maken.
De
algemene doelen
van de lessen zijn:
Vergroten van het lichaamsbewustzijn;
Bewust worden van de (natuurlijke) ademing;
Bewust worden van de spierspanning in het lichaam;
Stimuleren van het bindweefsel
(met name de oppervlakkige laag onder de huid en het bindweefsel in de spieren);
Bereiken van eutonie (juiste basisspanning) in het lichaam;
Ontspannen én opgeladen zijn.
De gebruikte
methodieken
zijn een combinatie van:
Yin Yoga (fysiek en energetisch);
Self Myo Fascial Release (SMFR) m.b.v. ballen;
Adem- en ontspanningstechnieken;
Manuele facilitatie van de hals/nekspieren;
Thaise yoga massage.
